Intervallträning i spiraltrappa, 36 steg, så många varv som möjligt på 20 minuter
Klusterträning mage och rygg, så många varv som möjligt på 20 minuter (10+10)
Skålen med rotation 8st
Omvänd sit-up 8st
Sneda crunches, cyklar 8st
Klusterträning mage och rygg, så många varv som möjligt på 20 minuter (10+10)
Skålen med rotation 8st
Omvänd sit-up 8st
Sneda crunches, cyklar 8st
Omvända crunches, benlyft 8st
---
Stålmannen på armbåge och tå, 8st varje sida
---
Stålmannen på armbåge och tå, 8st varje sida
Planka med rotation till sidoplanka, 8st varje sida
Mountainclimbers, 8st varje sida
Rygglyft med rodd, 8st
1 kommentar:
Åh längtar efter att börja träna igen. Har inte haft tiden för det, på länge. Gick in i väggen och efter det valde jag att ta det lugnt och hitta mig själv eller hur man ska säga. Känner dock en längtan efter gymmet så när studierna är klara tänker jag sätta igång och träna igen. Blir så peppad när jag läser andra som tränar :-) .
Passar på att lägga till din på bloglovin också, tänkt göra det ett tag men glömt. :)
Skicka en kommentar