Efter en morgonpromenad i motvind och snökaos var jag hungrig som femton kameler när vi kom in. Mättande kesella med protein var tanken. Man kan proteinfluffa på jättemånga olika sätt. Jag fluffar genom att vispa 1 äggvita riktigt hårt, vispa ned ca 80g kvarg och 30g proteinpulver. För att få fluffet lite lösare brukar jag hälla i ca 0,5dl filmjölk eller yoghurt och två msk lightsaft. Idag blev det blåbärsprotein, svartvinbärssaft och lite nedrörda björnbär. Och kolla in kvarg från Lidl. Den har 12,2g protein per 100g - helt otroligt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar